一项研究改变了熬夜对大脑影响的尺度

星期四 11 七月 2024 - 21:21

对于想要第二天保持巅峰状态的人来说，早睡通常是必要的，但一项新的研究证明，熬夜可能是最好的选择。

结果显示，那些熬夜、晚上更活跃、更警觉的人在认知测试中似乎比那些早睡早起的人表现更好。

根据这项研究，人们普遍认为凌晨才睡觉的人很难在白天完成任何事情，这一观点可能需要重新审视。

事实证明，熬夜可能对我们的脑力有益，研究结果表明，那些被认为是“夜猫子”（或夜猫子，倾向于熬夜的人）的人可能比那些喜欢熬夜的人更聪明。他们很早就睡觉了。

由伦敦帝国理工学院学者领导的研究人员研究了英国生物银行研究的数据，该研究对超过 26,000 名完成智力、推理、反应时间和记忆力测试的人进行了研究。

然后，他们研究了参与者的睡眠持续时间、质量和睡眠时间类型（决定了一天中什么时间我们感到警觉和高效）如何影响大脑的表现。

他们发现，那些熬夜的人和那些被评为“一般”的人具有“优越的认知功能”，而“早起的鸟儿”（通常早上起得很早，晚上很早上床睡觉的人）得分最低的成绩。

晚睡与创造力类型密切相关。然而，研究发现睡眠时间对大脑功能很重要，睡眠时间在七到九个小时的人在认知测试中表现更好。

伦敦帝国理工学院外科和癌症系的主要作者兼临床研究员拉哈·韦斯特博士说：“虽然了解并适应你的自然睡眠倾向很重要，但同样重要的是要记住充足的睡眠，并且不少于或少于“这对于保持大脑健康和发挥最佳功能至关重要”。

该研究的共同负责人、帝国理工学院外科和癌症系的马大庆教授补充道：“我们发现睡眠时间对大脑功能有直接影响，我们相信主动管理睡眠模式确实是一种有效的方法。”对于增强和保护我们大脑的工作方式非常重要。”

一些专家敦促谨慎解释结果。英国阿尔茨海默氏症研究中心的研究经费负责人杰基·汉利（Jackie Hanley）表示：“如果没有大脑中发生的事情的详细图片，我们不知道早起的人或晚上的人是否会影响记忆和思维，也不知道认知能力下降是否会导致睡眠模式的变化。”

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