社交媒体的重度使用与抑郁症的强关联性

星期六 29 八月 2026 - 13:33

根据一项大规模研究，花费大量时间在社交媒体上似乎与自我报告的抑郁症有很强的关联，该研究调查了十多年来收集的数十万份问卷回复。

来自辛辛那提大学和西北大学的研究人员分析了183,300份来自18至70岁成人的匿名问卷。这些数据是在11年内收集的，作为一项年度调查的一部分，旨在研究媒体习惯及其影响。

研究人员使用机器学习技术评估哪些因素与参与者报告的抑郁症状最密切相关。社交媒体使用时间成为最强的指标之一，排名高于就业和教育背景等几个传统因素。

研究人员观察到，在分析涵盖的11年中，社交媒体使用与报告的抑郁症之间存在一致的关系。对于每天在社交平台上花费至少150分钟的人，这种关联尤为明显。

研究结果还表明，随着时间的推移，社交媒体使用作为抑郁症的指标变得越来越重要。其他数字活动，包括看电视和浏览互联网，似乎与报告的抑郁症状的关系较弱。

研究人员强调，以往在这一领域的研究主要集中在青少年和年轻成年人身上，或是研究总屏幕时间而没有区分不同类型的数字活动。新的分析则试图确定社交媒体与心理健康之间的关系是否可以在不同年龄组和更长时间内观察到。

根据研究人员的说法，人们使用社交平台的方式也发生了显著变化。早期的社交网络主要旨在帮助用户与他们已经认识的人交流，而今天的平台则越来越多地将用户暴露于陌生人和算法生成的内容。

这种模式可能会鼓励长时间的被动滚动，使用户难以意识到自己在线上花费了多少时间。研究人员认为，与离线世界的有意义互动、社交互动和目标感可能是心理健康的重要因素。

然而，这项研究并没有确定社交媒体直接导致抑郁症。相反，它识别出重度使用与自我报告的抑郁症状之间的持续关联。其他因素可能影响社交媒体习惯和心理健康，这意味着需要进一步研究以确定这种关系背后的机制。

研究人员并不建议人们完全放弃社交平台，而是建议采用更健康的使用习惯。实用措施包括设定每日使用时间限制、禁用不必要的通知以及在完成会话后注销。

这些发现为关于数字平台对心理健康影响的日益争论增添了新的观点，并表明对使用模式的更大意识可能有助于人们与社交媒体建立更平衡的关系。

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