在南非，越来越多的女性开始接受自卫训练，以应对日益严重的性暴力问题
在南非，越来越多的女性选择参加自卫训练和枪械使用课程，以增强自身安全感。在犯罪率和性别暴力高发的背景下，许多人将这些举措视为重拾自信、提升日常生活安全感的途径。
在比勒陀利亚附近的布朗克霍斯特斯普雷特镇，一群女性定期在射击场参加训练课程，接受教练的指导。对一些学员来说，这种训练是对创伤经历的直接回应。当地居民索内特·杜托伊特的经历尤其如此，她在遭遇入室盗窃后决定参加这些课程。据她所说，学习自卫技巧让她重拾自信，无论在家中还是在公共场所都感到更加安全。
对于教练而言，这些课程的意义远不止于纯粹的技术层面。她们的目标还在于增强参与者的自尊心，并赋予她们保护自身免受潜在攻击的心理技能。
在约翰内斯堡都市区，一些女性开始学习武术。在一家柔术俱乐部，她们学习如何摆脱锁喉或在攻击中挣脱束缚。对于许多参与者来说，在暴力事件频发的环境中，这些技能变得至关重要。
情况依然令人担忧。据“性别正义组织”（Sonke Gender Justice）统计，南非每天约有15名女性被杀害。此外，该国三分之一的女性一生中都曾遭受过性侵犯或性骚扰。
面对这样的现实，自卫课程在全国各地蓬勃发展。对许多南非女性而言，学习这些技巧意味着她们可以重新掌控自身安全，并捍卫自己免于恐惧地生活的权利。
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